Kiejtés

ch – cs ts – c
j – dzs y – i, j
sh – s s – sz
w – v    

 

Alapkifejezések: 

 

Test szintek:

 

Dojo: a hely, ahol gyakorolsz

Za-rei [köszönési ceremónia japán ülésben]

Ritsu-rei [köszönési ceremónia állásban]

Onegai shimasu: Kérlek oktass engem, (gyakorolj velem)

Arigato gozai mashita: Köszönöm a gyakorlást

Sei- za: [ülés a sarkunkon]

mokuso [szem zár, meditációhoz]

mokuso jame vagy jame jasume [szem nyit, meditáció vége]

sensei [a mester]

senpai [idõsebb, oktató tanítvány]

otagai [mindenki]

shomen-ni rei [a hely üdvözlése]

sensei-ni rei [a mester üdvözlése]

otagai-ni rei [egymás üdvözlése]

kiritsu [felállás]

rei [üdvözlés meghajlással]

Kumite: küzdelem

Kata: formagyakorlat

Yoko: oldal

Hidari: bal

Migi: jobb

Mae-ni: elõre

Ushiro-ni: hátra

Okuri ashi: a mozgás irányába esõ elöl lévõ lábbal történõ csusszanás

Ayumi ashi: normál elõre- vagy hátrafelé lépés

Tsugiashi: fellépéssel elõre

Surikomi: keresztlépés

Kake-ashi: egy lábbal végrehajtott több technika

Doji-ni: egyszerre egy idõben végrehajtott több technika

Mawate(kaiten): fordulás

Tai-sabaki: kifordulás

Nagashi: kitérés

Hajime: kezdés

Jame: vége, állj

 
  • jodan – válltól felfelé
  • chudan – test, nyaktól az övig
  • gedan – öv alatti rész 

 

 

Renraku waza: technikák kombinációban történõ végrehajtása


Kihon: alaptechnikák gyakorlása

 

Dachi waza: (állások)

 

Heisoku dachi – zárt alaphelyzet – vigyázzállás, lábak zárva, kezek zárt ujjakkal a combon

Musubi dachi – nyitott alaphelyzet– ua. mint az elõbb, csak a lábfejek 60 o-os szögben nyitva vannak

Yoi – készenléti helyzet–

Shizentai dachi- 1 csípõ széles laza terpesz, test egyenes, kéz ökölben a test elõtt

Jigotai dachi – készenléti helyzet – ua. mint elõbb, csak az állás másfél csípõ széles, lábfejek kifelé fordítva 45°-ban

Naihanchi dachi: ua. mint elõbb, csak az állás másfél csípõ széles, lábfejek befelé fordítva 45°-ban

Shiko dachi – 2 csípõ széles lovagló”állás”, a térdek hajlítva és kifele néznek, a lábfejek pedig 30 o-ban kifelé állnak

Jun tsuki no ashi – szélessége 1 váll, hosszúsága 2 váll, elöl lévõ láb hajlítva térd a boka fölött, hátsó láb nyújtva, de csak az ütés pillanatában, egyébként picit behajlítva

Gyaku tsuki no ashi – hasonló az elõbbihez, de 1 lábfejjel rövidebb és szélesebb, az elõl lévõ lábfej picit befelé fordul, a hátsó láb behajlítva és a súlypont középen van

Neko ashi dachi: macska állás

Hanmi kamae – küzdõ tartás – 1 ½ váll hosszú, kb.1 váll széles, mind két láb hajlítva a testsúly 50-50%; a test 45 o-ban elfordul, az elõl lévõ kéz hajlítva és az ellenfél arcára néz, a hátul lévõ pedig a test elõtt van

Sonoba: egy helyben állva

Technikák:   

 

 A láb részei:

tsuki waza: ütés tecnikák:

Jun tsuki: egyenes vonalú egyenes ütés; azonos kéz-láb

Jun tsuki no tsukkomi: egyenes vonalú nyújtott egyenes ütés; azonos kéz-láb

Gyaku tsuki: köríves lépés egyenes ütés; ellentétes kéz-láb

Gyaku tsuki no tsukkomi: köríves lépés nyújtott egyenes ütés; ellentétes kéz-láb

Nagashi tsuki: kitéréses ütés/ellentámadás


uke waza: védés tecnikák

Jodan uke: felsõ védés, ami védi a fejet és a vállakat felülrõl történõ támadáskor

Soto uke: védés alkarral belülrõl-kifelé

Uchi uke: védés alkarral kívülrõl-befelé

Gedan barai: alsó söprõ védés

Harai/barai: söprés

Nagashi uke: kitéréses védelem


keri waza: rúgás tecnikák

Mae keri: egyenes rúgás elõre chushokuval [lábujjak alatti párnás résszel]

Mawashi keri: köríves rúgás

Sokuto (fumikomi, kekomi) gedan: oldalsó taposó rúgás térdre

Sokuto kebanashi( chudan) : oldalsó taposó rúgás testre

Sokuto keage ( jodan) : oldalsó taposó rúgás fejre

Ashi barai: lábsöprés

Ushiro keri: rúgás hátra

Ura mawashi keri: fordított, megkerülõ köríves rúgás

Renraku waza: technikák kombinációban történõ végrehajtása

 

A kéz részei:

 

Sei-ken: az ököl elülsö része
Ura-ken: az ököl hátsó része
Tate-ken: ököl függõleges tartásban
Tettsui: az ököl alsó oldala (kalapács-ököl)
Shu-to: a kéz kisujj felöli éle (kés-kéz)
Hai-to: a kéz hüvelykujj felöli része
Tei-sho: tenyérpárna
Nukite: a kinyújtott ujjak összezárva (lándzsakéz)
Hiji/empi: könyök

 

 

Ashi: láb

Hiza: térd

Kakato: sarok

Hai soku: a lábfej felsõ része

Soku to: a lábfej külsõ éle

 

 Gyakran használatos kifejezések:

 

Goshin: önvédelem

Uchi: bennt/befelé

Soto: kinnt/kifelé

Ma ai: távolság

Zenshin: tökéletes kezdés

Tsu-shin: tökéletes végrehajtás

Zan-shin: tökéletes befejezés (szellemi és fizikai ellenõrzés a támadó és önmagad felett mind a három esetben)


Ten-I: helyzetváltoztatás

Ten-Tai: helyzetváltoztatás testtel

Ten-Gi: helyzetváltoztatás technikával

San mi Ittai: a fennti három együttes alkalmazása


Irimi: belépéses védekezés/támadás, akció az ellenfél támadásának befejezése elõtt

Nagasu: kikerülõ, kiforduló testmozgás az ellenfél támadása elõl

Inasu: egyidejû ellentámadás az ellenfél támadásával szemben, felhasználva annak mozgását, hogy egyensúlyi helyzetébõl kibillentsük

Noru: (lovaglás) nem ellenállni, inkább elnyelni, elvezetni, felhasználni az ellenfél támadásának erejét, hogy egyensúlyi helyzetébõl kibillentsük (erõ nem találkozhat erõvel)

Muda na chikara: szükségtelen erõ ( maradj mindig laza, a feszített izmokat kerüld el)

Muda na waza: szükségtelen, felesleges technika

Go no sen: a támadás kivédése után ellentámadás

Sen no sen: a támadás kivédése és az ellentámadás azonos idõben történik

Sensen no sen: az ellentámadás megelõzi a támadást

 

 

 

KÉRJÜK, TÁMOGASS BENNÜNKET ADÓD 1%-ÁVAL! 

Adószámunk: 18049677-1-43

eremgyar

hunor

 

Ha egy igazi karatéka megszerzi az 1. Dan fokozatot, köszönetteljesen meghajtja fejét. Ha megszerzi a 2. Dan fokozatot, meghajtja fejét és a vállait. Ha megszerzi a 3. Dan fokozatot, meghajol mélyen csípőig és csendben hazamegy, hogy senki se lássa...

Ha készen állsz egy mester befogadására, akkor lesz mestered. Ha nem akkor csak feketeövesek vannak körülötted.

A mesternek van életttapasztalata, tisztában van hibáival, tulajdonságaival, együtt tud élni velük és javítja őket. Feketeöves azonban lehetsz már 15 évesen.